// return a command-line (GET URL Location.search) parameter
function getQueryParam(sName,sSearchLocation) {
    var sSearch=sSearchLocation; // copy value, just in case. i dont want to manipulate the real location.href by mistake...
    if (typeof(sSearch    )=='undefined') sSearch=document.location.search;
    if (typeof(sSearch.search)=='string') sSearch=sSearch.search;  // in case we got a Location object
    sSearch=sSearch.toString().replace(/^\?/,''); // remove first ?
    sSearch='&'+sSearch+'&';
    
    var res=sSearch.match(new RegExp('&'+sName+'=([^&]*)','i'));
    if (res && res.length>1) {
        return res[1];
    }else{
        return null;
    }
}

// return html content for the menu
function createHTMLMenu(aMenu) {
	var s,i,j,k;
	var myurl;
	var stext;
	var shref;
  var where = new Array();
  var myurl=location.href;
	var atarget;
  for (i=0;i<aMenu.length-1;i++) {
    if (aMenu[i].href==myurl) {
	    where[0]=i;
	  	break;
	  }
		if (typeof(aMenu[i].aLinks)!=="undefined") {
 	  	for (j=0;j<aMenu[i].aLinks.length-1;j++) {
   		  if (aMenu[i].aLinks[j].href==myurl) {
   		    where[0]=i;
   		    where[1]=j;
   				break;
   			}
				if (typeof(aMenu[i].aLinks[j].aLinks)!=="undefined") {
   			  for (k=0;k<aMenu[i].aLinks[j].aLinks.length-1;k++) {
   		      if (aMenu[i].aLinks[j].aLinks[k].href==myurl) {
   		        where[0]=i;
     		      where[1]=j;
     					where[2]=k;
     				  break;
     			  }
     	  	} // for k
				} // defined k
   		} // for j
		} // defined j
  } // for i
  s="<ul>";
    for (i=0;i<aMenu.length-1;i++) {
	    stext=aMenu[i].text;
		  shref=aMenu[i].href;
      if (typeof(aMenu[i].aLinks)=="undefined") {
				s+='<li><a href="' + shref + '"';
			  if (myurl==aMenu[i].href) s+=' class="current"';
	      if (typeof(aMenu[i].target)!="undefined") s+=' target="_blank"';
				s+='>' + stext + '</a></li>';
			}
			else {
			  s+=(i==where[0])? '<li class="open">':'<li class="hidden">';
				s+='<a href="' + shref + '"';
			  if (myurl==aMenu[i].href) s+=' class="current"';
	      if (typeof(aMenu[i].target)!="undefined") s+=' target="_blank"';
				s+='>' + stext + '</a><ul>';
  	  	for (j=0;j<aMenu[i].aLinks.length-1;j++) {
    		  stext=aMenu[i].aLinks[j].text;
    			shref=aMenu[i].aLinks[j].href;
          if (typeof(aMenu[i].aLinks[j].aLinks)=="undefined") {
    				s+='<li><a href="' + shref + '"';
    			  if (myurl==aMenu[i].aLinks[j].href) s+=' class="current"';
    	      if (typeof(aMenu[i].aLinks[j].target)!="undefined") s+=' target="_blank"';
    				s+='>' + stext + '</a></li>';
    			}
    			else {
    			  s+=((j==where[1]) && (i==where[0]))? '<li class="open">':'<li class="hidden">';
	  				s+='<a href="' + shref + '"';
	  		    if (myurl==aMenu[i].aLinks[j].href) s+=' class="current"';
	          if (typeof(aMenu[i].aLinks[j].target)!="undefined") s+=' target="_blank"';
		  		  s+='>' + stext + '</a><ul>';
    			  for (k=0;k<aMenu[i].aLinks[j].aLinks.length-1;k++) {
        		  stext=aMenu[i].aLinks[j].aLinks[k].text;
        			shref=aMenu[i].aLinks[j].aLinks[k].href;
     				  s+='<li><a href="' + shref + '"';
							if (myurl==aMenu[i].aLinks[j].aLinks[k].href) s+=' class="current"';
	            if (typeof(aMenu[i].aLinks[j].aLinks[k].target)!="undefined") s+=' target="_blank"';
						  s+='>' + stext + '</a></li>';
      	  	} // for 3
						s+="</ul></li>"
					} // defined 3
    		} // for 2
				s+="</ul></li>"
			} // defined 2
    } // for 1
	s+="</ul>";
	return s;
}

var aMenu = [
  { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values.html",
    text: "ערכים תזונתיים",
    aLinks: [
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/iron.html",
        text: "ברזל"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/protein.html",
        text: "חלבונים"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/b12.html",
        text: "ויטמין B12"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/calcium.html",
        text: "סידן"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/d.html",
        text: "ויטמין D"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/iodine.html",
        text: "יוד"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/zinc.html",
        text: "אבץ"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/omega3.html",
        text: "אומגה 3"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/energy.html",
        text: "אנרגיה"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_values/b2.html",
        text: "ריבופלאבין (B2)"},
      {end:"end of items"}
		]},
  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes.html",
    text: "מתכונים",
    aLinks: [
      { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main.html",
        text: "מנות עיקריות",
				aLinks: [
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/riceandveg_indian.html",
					  text: "אורז וירקות בסגנון הודי"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/itriot_orez_mukpatz.html",
					  text: "אטריות אורז מוקפצות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/itriot_mukpatz_soya.html",
					  text: "אטריות מוקפצות עם סויה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/burekas_onion_mush.html",
					  text: "בורקס בצל ופטריות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/burekas_tofu.html",
					  text: "בורקס טופו"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/magicpancake.html",
					  text: "חביתיות כוסמת"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/veganomelet.html",
					  text: "חביתה טיבעונית"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/tofu_and_potato.html",
					  text: "טופו עם תפוחי אדמה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/lazanya.html",
					  text: "לזניה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/lazanya2.html",
					  text: "לזניית טופו עם חצילים ופטריות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/stuffed.html",
					  text: "ממולאים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/stuffed_pepper.html",
					  text: "ממולאים - פלפל ממולא באורז ושבבי סויה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/mekushkeshet.html",
					  text: "מקושקשת"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/negisoney_okara.html",
					  text: "נגיסוני אוקארה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/niuky.html",
					  text: "ניוקי"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/sushi.html",
					  text: "סושי"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/spaghetti_mukram.html",
					  text: "ספגטי מוקרם (להכנה מהירה במיקרו)"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/pizza.html",
					  text: "פיצה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/pire_batata.html",
					  text: "פירה בטטה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/pire_soya.html",
					  text: "פירה ופתיתי סויה בשכבות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/pasta_bolognese.html",
					  text: "פסטה &quot;בולונז&quot;"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/spaghetti_red.html",
					  text: "פסטה ברוטב אדום"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/p_batata.html",
					  text: "פשטידת בטטה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/p_mushandonions.html",
					  text: "פשטידת בצל ופטריות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/p_eggplant.html",
					  text: "פשטידת חצילים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/p_pasta.html",
					  text: "פשטידת פסטה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/cube.html",
					  text: "קובה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/kinoa.html",
					  text: "קינואה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/kneidle.html",
					  text: "קניידעלך למרק"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/kanalony.html",
					  text: "קנלוני"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/ktsisot_kruvit.html",
					  text: "קציצות כרובית"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/burger.html",
					  text: "קציצות &quot;המבורגר&quot;"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/ktsisot_soya.html",
					  text: "קציצות סויה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/ktsisot_kishu.html",
					  text: "קציצות קישוא"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/ktsisot_potato.html",
					  text: "קציצות תפוחי אדמה עם תרד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/ktsisot_tered.html",
					  text: "קציצות תרד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/retzuot_tofu.html",
					  text: "רצועות טופו בסילאן וחמאת בוטנים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/soyarma.html",
					  text: "שווארמה סויה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/shipud_tofu.html",
					  text: "שיפודי טופו למנגל"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/fried_shnitzel_tofu.html",
					  text: "שניצלי סויה אפויים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/green_bean_and_carrot.html",
					  text: "שעועית ירוקה עם גזר גמדי"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/potato_mukram.html",
					  text: "תפוחי אדמה מוקרמים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/main/potato_jer_artishok_mukram.html",
					  text: "תפו&quot;א וארטישוק ירושלמי מוקרמים"},
          {end:"end of items"}
				]},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert.html",
        text: "קינוחים",
				aLinks: [
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/brown.html",
					  text: "בראוניז"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/balls_choco.html",
					  text: "כדורי שוקולד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/balls_halva.html",
					  text: "כדורים בטעם חלבה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/muffins.html",
					  text: "מאפינס"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/muffins_choco.html",
					  text: "מאפינס שוקולד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/g_f_delight.html",
					  text: "מעדן פירות וגרנולה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/martzipan.html",
					  text: "מרציפן"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/co_health.html",
					  text: "עוגיות בריאות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/co_halva.html",
					  text: "עוגיות חלבה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/co_tofu.html",
					  text: "עוגיות טופו פיקנטיות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/co_meyula.html",
					  text: "עוגיות מיולה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/co_full.html",
					  text: "עוגיות מקמח מלא"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/co_tamar.html",
					  text: "עוגיות תמרים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/ca_festival.html",
					  text: "עוגה לחגיגות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/ca_bisqu.html",
					  text: "עוגת ביסקוויטים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/ca_cheese.html",
					  text: "עוגת &quot;גבינה&quot; ללא אפיה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/ca_cof_van.html",
					  text: "עוגת קפה וניל"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/ca_choco.html",
					  text: "עוגת שוקולד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/ca_choco2.html",
					  text: "עוגת שוקולד2"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/ca_shosh.html",
					  text: "עוגת שושנים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/fondu_choco.html",
					  text: "פונדו שוקולד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/pancake.html",
					  text: "פנקייק טבעוני"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/dessert/prihiyot_chocolata.html",
					  text: "פריכיות אורז ברוטב שוקולטה"},
          {end:"end of items"}
				]},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/holiday.html",
        text: "חגים",
				aLinks: [
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/holiday/ozen_haman.html",
					  text: "אוזן המן"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/holiday/blintch.html",
					  text: "בלינצ'ס"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/holiday/pesah_lazanya.html",
					  text: "לזניה כשרה לפסח"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/holiday/mufleta.html",
					  text: "מופלטה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/holiday/spunges.html",
					  text: "סופגניות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/holiday/pesah_ca.html",
					  text: "עוגה כשרה לפסח"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/holiday/rosh_ca.html",
					  text: "עוגה לראש השנה"},
          {end:"end of items"}
				]},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread.html",
        text: "ממרחים",
				aLinks: [
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tehina_humus.html",
					  text: "חומוס עם טחינה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tehinacolorfree.html",
					  text: "טחינה ב-3 צבעים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tofu_mayo.html",
					  text: "מיונז טופו"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/heavy.html",
					  text: "ממרח בטעם כבד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/olive.html",
					  text: "ממרח זיתים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/halva_silan.html",
					  text: "ממרח חלבה וסילאן"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tofu_italian.html",
					  text: "ממרח טופו איטלקי"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tofu_arti_timin.html",
					  text: "ממרח טופו, ארטישוק וטימין"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tofu_tehina.html",
					  text: "ממרח טופו וטחינה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tofu_dried_tomato.html",
					  text: "ממרח טופו ועגבניות מיובשות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tofu_metubal.html",
					  text: "ממרח טופו מתובל"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tofu_choco.html",
					  text: "ממרח טופו שוקולד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/cusbar_oliveoil.html",
					  text: "ממרח כוסברה ושמן זית"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tomato.html",
					  text: "ממרח עגבניות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/mush.html",
					  text: "ממרח פטריות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/pepper.html",
					  text: "ממרח פלפלים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/pepper_nutking.html",
					  text: "ממרח פלפלים ואגוזי מלך"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/tofu_pesto.html",
					  text: "ממרח פסטופו"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/shum_shamir.html",
					  text: "ממרח שום-שמיר"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/sheuit.html",
					  text: "ממרח שעועית"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/pesto.html",
					  text: "פסטו"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/spread/halav_riba.html",
					  text: "ריבת חלב"},
          {end:"end of items"}
				]},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup.html",
        text: "מרקים",
				aLinks: [
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/afuna.html",
					  text: "מרק אפונה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/broke.html",
					  text: "מרק ברוקולי"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/oneton.html",
					  text: "מרק וו-טון"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/green.html",
					  text: "מרק ירוק"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/veg.html",
					  text: "מרק ירקות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/kruv_gezer.html",
					  text: "מרק כרוב וגזר"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/orange_afuna.html",
					  text: "מרק כתום עם אפונת גינה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/orange_gezer_dlaat_batata.html",
					  text: "מרק כתום עם גזר, דלעת ובטטה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/orange_jinjer.html",
					  text: "מרק כתום עם ג'ינג'ר"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/minastrona.html",
					  text: "מרק מינסטרונה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/misu.html",
					  text: "מרק מיסו"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/tomato_afuna_indian.html",
					  text: "מרק עגבניות ואפונה בסגנון הודי"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/adash.html",
					  text: "מרק עדשים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/off.html",
					  text: "מרק &quot;עוף&quot;"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/kishu.html",
					  text: "מרק קישואים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/shoresh.html",
					  text: "מרק שורשים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/soup/tiras.html",
					  text: "מרק תירס"},
          {end:"end of items"}
				]},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread.html",
        text: "לחמים",
				aLinks: [
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread/hala.html",
					  text: "חלות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread/kikar_betavnit.html",
					  text: "כיכר לחם בתבנית"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread/beer.html",
					  text: "לחם בירה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread/gezer.html",
					  text: "לחם גזר"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread/vanil.html",
					  text: "לחם וניל"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread/hita_shmena.html",
					  text: "לחם מחיטה מלאה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread/tmarim.html",
					  text: "לחם תמרים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/bread/choco.html",
					  text: "לחמניות משוקולד"},
          {end:"end of items"}
				]},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks.html",
        text: "משקאות",
				aLinks: [
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/ice_coffee.html",
					  text: "אייס קפה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/bein_onot.html",
					  text: "בין העונות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/halav_soya_nana.html",
					  text: "חלב סויה חם עם נענע"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/milk_shake.html",
					  text: "מילקשייק"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/milk_shake_choco.html",
					  text: "מילקשייק שוקולד"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/refreshing.html",
					  text: "משקה מרענן"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/sahlav.html",
					  text: "&quot;סחלב&quot; פשתן"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/pri_shake.html",
					  text: "פרי שייק"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/chai_masala.html",
					  text: "צ'אי מסאלה"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/shake_banana.html",
					  text: "שייק בננות"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/drinks/tea_vanil_kar.html",
					  text: "תה וניל קר"},
          {end:"end of items"}
				]},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/xegg.html",
        text: "תחליפי ביצה",
				aLinks: [
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/xegg/salt.html",
					  text: "תחליף ביצה למתכונים מלוחים"},
				  { href: "http://www.free.org.il/nut/recipes/xegg/sweet.html",
					  text: "תחליף ביצה למתכונים מתוקים"},
          {end:"end of items"}
				]},
      {end:"end of items"}
		]},
  { href: "http://www.free.org.il/nut/skirat_mutzarim.html",
    text: "סקירת מוצרים",
    aLinks: [
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/burger.html",
        text: "המבורגר טבעוני"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/zog.html",
        text: "קציצות ושניצלים מן הצומח"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/bon.html",
        text: "פתיתי חלבון סויה"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/beer.html",
        text: "שמרי בירה / שמרים תזונתיים"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/tofu.html",
        text: "טופו"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/pishtan.html",
        text: "זרעי פשתן"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/kinowa.html",
        text: "קינואה"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/mush_shitaka.html",
        text: "פטריות שיטקה"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/mayo.html",
        text: "מיונז ללא ביצים"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/soya_milk.html",
        text: "חלב סויה"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/cheese.html",
        text: "גבינות"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/ice_cream.html",
        text: "גלידות"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/maadanim.html",
        text: "מעדנים"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/skira/atzot_wakamy.html",
        text: "אצות ווקאמי"},
      {end:"end of items"}
		]},
  { href: "http://forums.nana10.co.il/Article/?ArticleID=401636&min=40",
    text: "סקירת מסעדות",
		target: true},
  { href: "http://www.free.org.il/nut/articles_plus.html",
    text: "מאמרים - מידע מורחב",
    aLinks: [
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/fathers_food.html",
        text: "אבות המזון"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/real_nuts.html",
        text: "אגוזי ברזיל, סלניום ויערות עד"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/carl.html",
        text: "קארל לואיס"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/one_foot.html",
        text: "טבעונות על רגל אחת"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/reco.html",
        text: "מומחים ממליצים על צמחונות וטבעונות"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/iron_law.html",
        text: "חוק הברזל"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/wonder_cure.html",
        text: "תזונה צמחית - תרופת פלא לסגנון החיים המודרני?"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/hosarim.html",
        text: "האם יש חוסרים תזונתיים בדיאטה צמחונית/טבעונית?"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/eggs_unhealthy.html",
        text: "ביצים - מזון מזיק"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/fish_dirty.html",
        text: "דגים - המזון המזוהם ביותר"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/fish_sartan_gas.html",
        text: "אכילת דגים - מונעת סרטן המעי הגס?"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/sin_proj.html",
        text: "פרוייקט סין"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/dam.html",
        text: "דיאטה לפי סוג דם - לא היו דברים מעולם"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/etkins_deng.html",
        text: "דיאטת אטקינס - מסוכנת לבריאות"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/mitos_hahalav.html",
        text: "מיתוס החלב"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/halav_sidan_ra.html",
        text: "הקשר בין חלב וסידן - לסוכרת מבוגרים, לחץ דם ומשקל גוף"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/halav_sartan_haarmonit.html",
        text: "חלב וסרטן הערמונית"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/http://www.nrg.co.il/online/15/ART1/520/700.html",
        text: "האיש שהזיז את הגבינה שלי"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/nut_is_act.html",
        text: "צמחונות מצילה חיים"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/veg_protein.html",
        text: "טבעונות וסוגיית החלבון"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/protein_human_need.html",
        text: "צרכי החלבון של גוף האדם"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/kenya_research.html",
        text: "מילדים רעבים בקניה לאנטי-טבעונות"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/chicken_and_germs.html",
        text: "עוף עם חיידקים"},
		  { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/b12_2.html",
			  text: "מידע חשוב על ויטמין B12"},
      { href: "http://www.free.org.il/nut/articles/starch.html",
        text: "בני אדם מתוכנתים ביולוגית כאוכלי עמילן"},
      { href: "http://www.mouse.co.il/CM.articles_item,582,209,20641,.aspx",
        text: "ההמלצה הרפואית: להימנע מבשר",
    		target: true},
      { href: "http://consumer.themarker.com/tmc/article.jhtml?ElementId=skira20080311_962980",
        text: "לא יקר להיות צמחוני",
    		target: true},
      {end:"end of items"}
		]},
  { href: "http://www.free.org.il/nut/nut_links.html",
    text: "קישורים בנושאי תזונה"},
  {end:"end of menus"}
];

// add the menu to screen
var oMenu=document.getElementById("right-nav");
if (oMenu) {
	oMenu.innerHTML = createHTMLMenu(aMenu);
}